 |
 |
 |
 |
 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
|
|||||||
 |
||||||||
Google™ Adma1.com Groups قروب ادما
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|||||||
|
|
||||||||
|
|||||||
| نصائح مطبخيه واكلات صحية للرجيم نصائح مطبخيه واكلات صحية للرجيم , وصفات للتخسيس , منوعات جريم , ريجيم الريجيم الرشاقة صحة , رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة انقاص الوزن طرق انقاص الوزن تخفيف الوزن رجيم نصائح للمطبخ |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
29-06-2008, 10:27 AM
|
رقم المشاركة : 1 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
عايزه وزنك يقل اتبعي النصائح
نصائح للرجيم
اول خطوه من خطوات الرجيم الناجح انك تقيسي وزنك وطولك لابد ان تكون مربع الوزن علي الطول اقل من 25% لتحظي علي وزن مثالي ثانيا التوقف عن العادات الشائعه مثل الاكل قبل النوم مباشره والاكثار من تناول الاطعمه الجاهزه والمعلبات ثالثا عدم المتناع عن الاكل او بمعني الاخر الرجيم الناجح يعتمد علي تقليل الكميه وليس التوقف عن الاكل لم جسمك بالاحتياجات اللزمه ليه رابعا تناول الفاكهه والخضروات بين الوجبات للاحساس بالشبه ولمدك بالفيتامينات اللزمه للجسم خامسا لاينجح رجيم قط الا مع ممارسه الرياضه يمكنك الاستلقاء وعمل بعض تمارين البطن بصوره يوميه للمحافظه علي رشاقه بطنك والتخلص من الكرش اذا وجد المشي ولو لنصف ساعه او ساعه يوميا له تأثير كبير في تقليل الوزن
|
|||||||||||||
|
|
    
|
|
13-07-2008, 08:26 PM
|
رقم المشاركة : 2 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد: عايزه وزنك يقل اتبعي النصائح
مشكورررررررررررررررررررررررررره علي النصيحه
|
|||||||||||||
|
|
|
|
13-07-2008, 09:10 PM
|
رقم المشاركة : 3 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد: عايزه وزنك يقل اتبعي النصائح
شكرا يعطيكي العافيه
|
|||||||||||||
|
|
|
|
14-07-2008, 01:07 AM
|
رقم المشاركة : 4 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد: عايزه وزنك يقل اتبعي النصائح
مشكووووووووووووووووووررررررررررررررررررررررررررررر رر
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
 |
 |
 |
العرض العادي
