 |
 |
 |
 |
 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
|
|||||||
 |
||||||||
Google™ Adma1.com Groups قروب ادما
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|||||||
|
|
||||||||
|
|||||||
| نصائح مطبخيه واكلات صحية للرجيم نصائح مطبخيه واكلات صحية للرجيم , وصفات للتخسيس , منوعات جريم , ريجيم الريجيم الرشاقة صحة , رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية :: ظام غذائى للتخسيس , نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة انقاص الوزن طرق انقاص الوزن تخفيف الوزن رجيم نصائح للمطبخ |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
01-06-2008, 10:49 PM
|
رقم المشاركة : 1 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
عن تجربه رجيم ممتع...
 مرحبا....هذه اول مشاركة لي وارجو ان لا تكون الاخيرة,,, لا اعرف من اين ابدء ...الصراحة لقد زاد وزني عندما انجبت للمرة الثانية 7 كيلو,,و كان ذالك منذو 4 سنوات و لاني احب الملابس الضيقة و اركد وراء الموضة و الجمال اصابني الفزع..و قررت ان اعمل المستحيل ليرجع وزني كما كان في سابق عهده..نزلت للسوق و اشتريت الخظار كلها.. اخذة.......... جزر// كوسه/ بصل/شريحة قرع احمر/لفت/ طماطم / و عملت شوربه خظار و حطيتها بالخلاط حتى صارت خليط واحد مع شوية ملح صار طعمه حلو ...للي بيحب الشوربه و بعدين عملت سلطة فجل و طماطم بالمقدونس مع شوية خل التفاح مقدار ملعقتين...صارت حلوة.. كنت اشوي قطعة دجاج في وجبة العشاء مع هالسلطة و زبادي منزوع الدسم..بس على الفطور كنت اخذ قطعة كيكة مع قهوة بالحليب..و اعمل رياضة ساعة باليوم( رياضة شد عظلات البطن و اركد شوي..) بعدت عن المعجنات و بعد مرور شهر صرت اكل الي نفسي فيه مرة بالأسبوع نص الكمية و كمان على الغذا مع شرب 3 ملاعق خل تفاح بنص كوب ماءبعد الغذا بس في العشاء التزمبالرجيم ...وهكذا صدقوني..الرجيم ممتع مع الرياضة... لا تنسو الفواكه
آخر تعديل mivi يوم 02-06-2008 في 10:09 PM.
|
|||||||||||||
|
|
    
|
|
01-06-2008, 11:15 PM
|
رقم المشاركة : 2 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد: عن تجربه رجيم ممتع...
وهل نقص وزنك؟؟؟؟؟؟؟
|
|||||||||||||
|
|
|
|
02-06-2008, 07:23 PM
|
رقم المشاركة : 3 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد: عن تجربه رجيم ممتع...
مرحبا لا لا 22 ..نقص وزني كثير و خلال مدة بسيطة....كمان حابه أقول أن بطني تعودت على أكلات قليلة..يعني صرت أشبع بسرعة ...أسمعوني ..كنت أحب أضيف شي ثاني لو سمحتولي شربة الخظار تعملوها بأي خظر تكونو أنتم حابينها..كمان السلطات فيه سلطة الخيار و الطماطم بخل التفاح..هذا الخل مفيد في تنقيص الوزن ..و في كل شي..
لا تنسو البيض المسلوق فيكم تظيفوه في وحدة من الوجبات الرئيسيه كلو السلطة كثير والجزر لو جعتو بين الوجبات.. السمك المشوي مو المقلي حتى لا يكون فيه زيت..ياسلام والله لو بعدة عن المعجنات شهر واحد بس ...!! و بعدين فيكم تاكلو الي تشتهو مرة بالأسبوع راح يكون يوم عيد بالنسبه ليكم خخخخخخخخخخخخخ بس لاتكثرو و ياريت يكون على الغدا مو العشا يفضل تنامي خفيفة كولي سلطة زبادي بيض مسلوق حليب.... لا تنسي الرياضة ساعة باليوم مع أكثار تمرينات شد البطن..و راح تشوفي بنفسك ..راحت الأرداف و البطن و صارت ذكريات أنا هلا عندي ثلاث أولاد مين يشوفني يقول أني صبيه..الله معكم
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
 |
 |
 |
العرض العادي
