 |
 |
 |
 |
 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
|
|||||||
 |
||||||||
Google™ Adma1.com Groups قروب ادما
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|||||||
|
|
||||||||
|
|||||||
| الجنس - الثقافة الزوجية عرض المشاكل الجنسية التي تقابل الزوجين بشكل علمي و أخلاقي وديني ,طريقة الجماع بين الزوجين , نصائح شهر العسل ,المعاشره ,الخصوبه والعقم ,التشنج المهبلي,امراض الجنس الزوجيه ,الرومانسيه ضعف الانتصاب ,دروس جنسيه عالم الحياه الزوجيه,Marriage and Family Affairs,عالم الحياة الزوجية,زواج |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
01-04-2006, 12:53 AM
|
رقم المشاركة : 1 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
تمرين كيجل لتحسين الجنس
تمرين كيجل لتحسين الجنس
في الحوض توجد أعضاء عديدة، منها الرحم والمثانة والشرج والمهبل، وهذه الأعضاء تُملأ وتُفرغ وتَتَعرّض إلى متغيرات مع الوقت، مثل الحمل والولادة والإخراج والتبول والالتهابات. ويحمل هذه الأعضاء ويدعمها عضلات تسمى عضلات أرضية الحوض، وترتبط هذه العضلات بعظمة العُصْعُصْ من الخلف، وعظمة العانة من الأمام. مع الوقت؛ ولأسباب عديدة، قد تصبح عضلات أرضية الحوض رخوة، فتهبط معها الأعضاء التي تحملها، فتسبب مشكلات صحية مثل التبول اللاإرادي والالتهابات الموضعية. إن عضلات أرضية الحوض هي نفسها التي تنقبض عند الوصول للنشوة، وإنَّ عمل تمرين (كيجل) قد يعيد المتعة الجنسية لمن فقدتها من الزوجات بسبب ارتخاء عضلات أرضية الحوض. والرجل هو الآخر يمكنه الاستفادة من تمرين (كيجل) في التحكم في زمن القذف؛ مثلما يستطيع التحكم في إيقاف ودفع البول. كيفية التعرف على عضلات أرضية الحوض يمكنك التعرف على أي العضلات هي عضلات أرضية الحوض أثناء عملية التبول، وذلك بإيقاف التبول أثناء جريان البول ثم تركه يجري مرة أخرى. من هذه العملية يمكنك التعرف على العضلات التي شعرت بها تعمل لإيقاف ودفع البول. كيفية معرفة قوة عضلات أرضية الحوض يمكنك معرفة قوة عضلات أرضية الحوض بإدخال إصبعك داخل المهبل، والقبض عليه، فكلما كان الضغط عليه شديدا كانت العضلات قوية. كيفية تمرين كيجل قومي بقبض أو سحب العضلات التي تعرفت عليها أثناء عملية إيقاف التبول، وابقي على هذه الحالة عدة ثوان من 3 إلى 10. ثم قومي بالاسترخاء ببطء زمنا مشابها لزمن القبض. قومي بذلك 10 مرات تقريبا في المرة الواحدة وثلاث مرات يوميا. استغلي أي فرصة انتظار وقومي بالتمرين. وهناك طرق عدة قد تحتاج إليها بعض النساء (بعد استشارة الطبيب) ومنها وضع ثقل مخروطي الشكل داخل مجرى الولادة والقبض عليه ومنعه من السقوط مدة من الزمن، وكلما زاد وزن المخروط مع التمرين زادت قوة عضلات أرضية الحوض. الأمر الذي يبشر بصحة جيدة مهما تقدم السن لاحقا. ويقيك من الإصابة بالتبول اللاإرادي المحرج لكثير من النساء، واضطرابات في الأجهزة التناسلية والبولية والشرجية قد لا يصلح بعضها إلا العمليات الجراحية إن هي سقطت.
|
|||||||||||||
|
|
    
|
|
22-06-2006, 09:47 AM
|
رقم المشاركة : 2 (رابط مباشر للمشاركة) |
|
|
مدام عليا..
ألف شكر علي الموضوع.. وعفوا أختي عن تأخرنا عن الردود.. دائما تنورنا بالمفيد من المواضيع.. دمت بود.. أختك جميلة
|
|
|
|
|
06-07-2006, 07:44 AM
|
رقم المشاركة : 3 (رابط مباشر للمشاركة) | ||
|
|
[size=7]مشكو[grade="00008B FF6347 008000 008080"]ووووور والله يعطيك الف عافيه . ودمتم بود .[/[/grade]size]
|
||
|
|
|
|
31-10-2006, 08:59 PM
|
رقم المشاركة : 4 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
ألف شكر علي الموضوع
|
|||||||||||||
|
|
|
|
30-12-2006, 05:14 AM
|
رقم المشاركة : 5 (رابط مباشر للمشاركة) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد: تمرين كيجل لتحسين الجنس
thankssssssssssssssssssss Madam
|
|||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمرين رياضي .تمرين وضع الساقين فوق الرأس تمارين رياضية للإطالة وضع الساقين فوق الرأس | ادمــ ۩ adma ۩ ــا | اخبار الرياضة العربية والعالمية - Sports | 3 | 06-10-2007 12:52 AM |
| الجنس الإلكتروني | abo_ziad | الجنس - الثقافة الزوجية | 4 | 26-02-2007 06:48 AM |
| 100 فائدة صحية ونفسية للممارسة الجنسية | abo_ziad | الجنس - الثقافة الزوجية | 1 | 20-02-2007 04:27 PM |
| كيف يكون الجنس فى ظل الزواج مشبعاً! | jambasha | الجنس - الثقافة الزوجية | 3 | 30-12-2006 04:27 AM |
| 100 فائدة صحية ونفسية للممارسة الجنسية | alsaied10 | الجنس - الثقافة الزوجية | 4 | 28-10-2006 01:24 AM |
العرض العادي
